節約生活で年間164万円貯めた都内賃貸ひとり暮らしOLの家計簿・資産・給与明細公開ブログ

今夜、この夏はじめて自宅のエアコンのスイッチを入れました。。。

エアコンの冷房が苦手なわたしでも、さすがにシャワーの後の汗が全然止まらなくて、着替えたばかりの部屋着があっという間に汗でしっとり湿るのは耐えられませんでした😅

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自分ではそこまで暑いとは感じていなくても、温湿度計に促された注意はちゃんと聞いておこう(笑)


自分ひとりの一人暮らしは好きな室温で快適に暮らせるけれど、今の職場の室温26度はホントに無理。

わたし的には室温は28度が快適だと思うのだけど、周りの大半は「28度は暑過ぎる!」と言うんですよねー。。


室温の事を考える度、

やっぱり人とは暮らせない。

とあらためて感じる一人暮らし歴30年弱のわたしでした。

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先日土曜日、こんな事をしていまして。
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そしたらば、4日たった昨日の風呂上りから怒涛の如く足の皮が剥ける剥ける!

ここしばらくかかとの角質がガサガサ過ぎてメッシュ素材のベッドパッドが痛くて堪らなかったので、約2年振りに足の裏の角質除去剤を使ってみたんですが、
ホントに気持ち良いくらいに角質がベロベロと剥けますねー。

気持ち良いけど、唯一の難点は、床のあちこちに足の皮がボロボロと落ちまくる事😅

朝掃除機を掛けても、夜寝る前には床中に足の皮が散乱。

万年スニーカーのわたしでもこんなに角質が厚く固くなるのだから、サンダル履きのOLさんはもっとマメに角質除去してるのかな?

ベッドパッドを痛く感じる前にせめて年イチで角質除去しなきゃなーと思いました。。

そう言えば何年か前にもシーツの足のかかとが当たる部分に穴が空いてしまった事がありました。
シーツに穴が開く前に角質ケアしましょう。。(笑)

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5月1日からゆるダイエットをはじめて丸3ヶ月経ちました。

…が!
梅雨の身体のダル重さで平日の帰宅後は動く気力が残ってない日が多く、ダイエットらしき事をほとんどせず、酒もお菓子もほぼ毎日摂ってました。

ハッキリ言いますと、7月はダイエットを放棄していました。

月初にブログのメッセージ欄でゆる体幹トレーニングを勧めていただいたので、2日に1回くらい肘を伸ばした体勢でのプランクを30秒ほどやりましたが、回数が少な過ぎるし毎日はやっていなかったので効果は無いと思います。

せっかく勧めていただいたのにすみません…。
(でもプランクしてる時は腹筋がプルプルして筋肉に効いてる実感がありました)


そんなダメダメっぷりが数値にどう出ているか、結果を公開します。

まずは体重。(身長154cm)

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先月1ヶ月の平均値は46.24kgだったので0.12kg増えています。

次に体脂肪率。

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先月1ヶ月の平均値は23.97%だったので0.16%減ってます。減ったとは言えない誤差レベル。


体重、体脂肪率とも20年以上ずっとキープしていた半年前までの数値(体重44kg台、体脂肪22%前後)に戻す事が目標です。

が、現在体重は今年の2月から半年以上46kg超えをキープしており、22%前後だった体脂肪も半年前にドカンと上がったきり中々戻りません。。


ゆるダイエットを真面目にやる


やっと梅雨が明け、重ダル無気力から回復したのでダイエットを真面目に考えました。

方法としては以下の3つ。

①筋トレで筋肉量を増やし代謝の良い身体に変える
②有酸素運動で消費カロリーを増やす
③食事内容を見直す

クリニックで処方された鉄剤を飲んで貧血状況はだいぶ良くなってるのですが、それでも1日の仕事が終わった後は身体が怠くて運動どころでは無いというのが現状で。

なので、①と②はちょっと置いておいて、最後に残ったのが、③食事内容を見直す。

これは改善の余地があり過ぎ、かつ、栄養管理師に言ったら怒られるレベルだと自覚しています。。

なんたって、肉と野菜はごく少なめ、炭水化物で腹を満たしているという貧乏人にありがちな食生活を何年も続けていたのですから(笑)

そんな食生活でも去年まで20年間太っていなかったのが奇跡だったのだと思います。


という訳で、炭水化物メインの食生活から、栄養バランスの良い食生活へ改善する事から始めたいと思います!

怒られるのを覚悟で書きますが、もう何年も朝食はおかず無しでお握り1個orふりかけご飯オンリーという生活を続けてきました😅

まずはここから見直します!

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47歳独身 都内賃貸一人暮らしOLの2020年7月末の資産をまとめました。
比較対象として過去2ヶ月分も載せています。

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先月末の純資産から43,831円増えました。


収支との比較

前月末と比べてリスク資産のiDeCoが-4,899円、積立投信が-12,929円=合計-17,828円。(今月末残高から先月末残高と今月積立額を引いた計算です)

ひとつ前の記事の7月の収支は+61,659円。
その数字からリスク資産が減った分-17,828円を引くと+43,831円。
純資産の増減値と一致します。


7月末の3資産内訳

生活防衛資金(目安200万円)=2,000,000円
生活資金(目安30〜50万円)=598,039円
余裕資金(老後まで使わないお金)=4,610,692円

生活資金から負債(カード引落予定額)を引いた実質生活資金は523,039円です。


要注意!実質生活資金が増加中

わたしは日々の生活に使うためのお金=生活資金の残高の目安を30〜50万円としています。

残高がそれ以下だと冠婚葬祭等が続いた場合に生活防衛資金の200万円を取り崩す事になってしまうし、
残高がそれ以上になってしまうと気が大きくなって不必要なモノに無駄使いしてしまう性格だからです。


ここ数ヶ月その生活資金が徐々に増え始めていて、そこに今年5月に特別定額給付金10万円が振り込まれ、それを使えないままキープしているため、カード引落額を引いた実質生活資金目安の50万円を超えてしまってます。

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日々の生活に使えるお金が増えているという意味では良い事なのですが、わたし的には無駄使いモード突入の危険なラインです。
その傾向の一つが、6月に発作的に買ったタブレット(カバー代込みで71,317円)です。


給付金の10万円はコロナが落ち着いたら温泉&サウナ旅行に使おうと思ってるのですが、その目的に使うには年内は無理な気がするし…。


給付金の10万円分を除いても現在少し多めな生活資金の余剰分を、無駄使いではない有意義な事に使うため、落ち着いてじっくり考えようと思います。

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47歳独身 都内賃貸一人暮らしOLの7月の家計簿を公開します。
家計簿は日々こまめにスマホアプリのZaimに入力しているものを月末にパソコンの集計ソフトに転記してまとめています。

2020年7月 収支

※比較対象として過去3ヶ月分も載せています。

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支出

支出合計 175,395円。

固定費

■家賃 59,330円 
■電気 2,327円 
■ガス 1,324円
■水道 2,954円(2ヶ月に一度)

■通信 7,036円 
・mineo 2,111円
・au 1,172円 
・WiMAX 3,753円
auは故郷に住む母親のガラケー。わたし名義で契約したものを母に持たせています。 

流動費

■食費 26,446円
・食料品 18,159円
・外食 1,815円
・酒 3,685円
・嗜好品(菓子・コーヒー) 2,787円

外出自粛のため出掛けて息抜きする事ができないストレスで、酒&菓子代が炸裂しています。
外食は先週一人で回転寿司に行ってビール2杯&唐揚げ&ポテトなどを食べた分。
友達と飲み会ができないストレスで一人で外飲みしてみたのですが、途中で虚しくなりました。。

■日用品 9,491円
使い捨てマスク、虫除けスプレー、汗拭きシートなど。

■交通 4,000円
suicaチャージ。用途はバス代と自転車の駐輪場代。
雨でバスに乗る事が多かったため、いつもより多めにチャージしています。

■交際費 0円
コロナで飲み会自粛のため0円でした。
わたしが最後に友人と食事をしたのは3月中旬。
もう4ヶ月以上、人と食事していません。
職場の食堂でも一人ひとテーブルかつ食事中の会話厳禁が徹底されています。

■趣味娯楽 130円
ネットサービス(iCloud利用料)のみ。
ライブ&観劇にひと月3万円使っていたわたしが趣味娯楽費がひと月130円ぽっちだなんて、オタク歴30年超の人生で初めてです。

■美容衣服 25,472円
通勤用ズボン1本、無印Tシャツ2枚、無印カップ入りタンクトップ2枚、美容院(カットのみ)、メイククレンジング詰替、アイブロウパウダーなど。

ズボンは去年から愛用しているビースリーさんで店頭で試着して自分で納得いくものを買ったので大満足です。



わたしの買ったサンディ・ワイドクロップド。

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下半身デブのデカ尻と肉付きのいい太腿を隠してくれるシルエットで安心して履けます。
しかも生地もサラサラで気持ちいい!
税込16,390円と決して安くはないのですが、お店のポイントカードと誕生月割引を使って10,890円で購入できました。

■医療健康 5,200円
・快眠目的アプリ 600円
・東京都共通入浴券10枚綴り 4,400円
・サウナ1回 200円
都内でコロナ感染者数が増え続けているのでスーパー銭湯には行けていません。
好きな事を我慢し続ける日々が続いています…。

■その他 1,698円
今後の仕事に役立てるための教材本を2冊買いました。


特別費

■ふるさと納税 12,000円
生まれ育った故郷へ寄付。返礼品は無洗米10kgです。

■大型出費 17,987円
24年間使い続けた電子レンジが壊れたので買い換えました。


収入

収入合計237,054円。

■給与所得 225,954円
■立替金戻入 242円
■その他 10,858円

その他収入の詳細はこちらの記事に書いています。



収入ー支出 

プラス 61,659円
コロナのせいで相変わらず趣味娯楽(ライブ&観劇)や飲み会などの交際にお金を全く使えないため、6万円超の黒字になりました。


年間収支累計


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今年の貯金目標額は150万円です。
年末までコロナ自粛が続くようならあっさり達成しそうです。

こんな風にわたしがエンタメ業界にも外食産業にもお金を落とせない陰で、各業界の方達は減給失業の危機に立たされているのだろうと思うと気が滅入ります…。

かと言って、会社命令で「飲み会禁止、通勤以外で人の密集する場所への立ち入り禁止」を命じられてるわたしにはできる事が限られているわけで。
(そして万一コロナに罹ってしまった場合、感染発覚から感染後の経緯、年齢、性別、勤務地等まで事細かく会社のホームページに載せられます…プレッシャー半端ないです…)

コロナ拡散防止と経済を回す事の両立は難しいですね…。

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