一年弱で3キロ以上体重が増えてしまったので、先月からレコーディングダイエットをしています。
三食の内容はダイエット前と変えてませんが、夕食後の晩酌の回数を減らしました。←ゼロには出来ませんでした😅
その結果は、、、
1ヶ月で1キロ減りました!
生理前は体重が増えるというのは有名な話ですが、こうやってレコーディングした事で初めて実感しました。しかもそろそろ生理もなくなりそうな年齢にしてw
定石通りなら今はダイエットの効果が一番出やすい時期に突入してるはずなので、今週末は運動なども取り入れてみたいです!
ちなみに、このグラフはiPhoneにデフォルトで入っているアプリ「ヘルスケア」に毎日の数値を入力してるだけです。
スマホと連動してる体重計なら手入力の必要もないので便利そうですね!
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今使っている体重計が壊れたら次はスマホと連動してるのに買い換えます😁
☆☆☆☆☆
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