53歳独身 都内賃貸一人暮らしOLの2026年7月の家計簿を公開します。
家計簿は日々こまめにスマホアプリのZaimに入力しているものを、月末にExcelでまとめています。
※比較対象として過去3ヶ月分も載せています。
支出合計301,824円。
■家賃 75,000円
■水道光熱 5,400円
・電気 2,783円
・ガス 1,450円
・水道 1,167円（２ヶ月に一度）
■通信 7,855円
・au 1,895円
・楽天モバイル 2,187円
・光回線 3,773円
auは故郷に住む母親のガラケー。わたし名義で契約したものを母に持たせています。
楽天モバイルは自分が使用。データ使用量20GB以内（基本料金1,980円）の枠です。
光回線はGMOとくとくBBです。
■食費 49,241円
・食料品 32,356円
・ひとり外食 11,274円
・菓子＆甘い飲料 2,671円
・酒 2,940円
7月もほとんど自炊をしませんでした。
2～3日に一度は帰宅途中の松屋で夕食を済ませていました（笑）
松屋で特に好きなメニューは牛ビビン丼とキムカル丼です(^o^)
上記を小盛にしてサイドメニューから豆腐入りみそ汁変更を加えて注文する事が多いです。
■日用品 8,510円
・消耗品 5,662円
・雑貨 2,588円
・その他 260円
消耗品は使い捨てマスク、クエン酸粉末、室内用虫除けスプレーなど。
雑貨はAppleWatchのモバイル充電器。
その他はネットプリント代と銭湯でのドライヤー代です。
クエン酸粉末は洗濯時に柔軟剤代わりに使っています。
ミヨシ石鹸 暮らしのクエン酸(330g)
粉末2g（ティースプーン1/3程度）を水に溶かして柔軟剤投入口に入れてます。
コスパも良いし柔軟剤特有の香料もないし一石二鳥です♪
■交通 2,700円
Suicaのチャージとタクシー代。
Suicaチャージ分は定期券圏外の地下鉄や雨の日のバス利用に使っています。
タクシーは猛暑の日の真昼の移動時に使いました。
■交際費 17,573円
・ランチお茶 4,297円
・プレゼント 10,276円
・その他 3,000円
ランチお茶は帰省時に地元の友人に会った時と、同僚とカフェで涼んだ時のもの。
プレゼントは帰省時のお土産と父親愛用のサプリなど。
その他は帰省時に友人と行った体験型イベントの参加費。
■趣味娯楽 75,595円
詳細は別記事にUPします。
内訳を大まかに言うと、グッズ＆音源5万円、チケット1.3万円、ネットサービス0.7万円、漫画小説0.5万円です。
■美容衣服 0円
7月の美容衣服費はゼロ円でした（笑）
■医療健康 5,350円
・病院代 1,210円
・薬サプリ等 3,220円
・温泉 920円
病院は蕁麻疹の診察代。なかなか治らないですが気長に治療中です。
薬サプリは上記の処方箋薬とたんぱく質が摂れるスープ。
温泉は帰省時に地元の温泉に２回行きました。地元は温泉が多いので免許を取ったら自分で車を運転してあちこちの温泉に行きたいです。
・母へお小遣い 50,000円
・帰省交通費 4,600円
帰省交通費は高速バス往復代です。
収入合計288,180円。
■給与所得 262,610円
■立替金等戻入 20,000円
■その他 5,570円
立替金等戻入は帰省時に新幹線代として父から受け取ったお金です。
その他（副収入）の詳細はこちらの記事に書いています。
マイナス 13,644円
帰省があったので収支はマイナスになりましたが、親孝行はプライスレスなのでオールオッケーです。
年間収支累計的には夏ボーナスの分の黒字を維持できています。
こうして収支をまとめているものの、年間にいくら貯金できたかは問題視していません。
純資産は資産運用の方で順調に増えていってくれているので、今のわたしにとっては家計簿の方は無駄使いしていないかのチェック的な役割です。
節約は二の次で、親孝行、自分自身の心身の健康、今しかできない好きな事（ライブ・イベント）に悔いのないように参加するのがここ数年の目標です。
帰省の度に両親が老いていくのを感じていて、特に父の方は認知的な部分も少し気になりはじめました。
後悔ゼロは難しいけれど、少しでも後悔が少なくなるように、各方面に充実した生活を送りたいです。
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家計簿は日々こまめにスマホアプリのZaimに入力しているものを、月末にExcelでまとめています。
2026年7月 収支
※比較対象として過去3ヶ月分も載せています。
支出
支出合計301,824円。固定費
■家賃 75,000円
■水道光熱 5,400円
・電気 2,783円
・ガス 1,450円
・水道 1,167円（２ヶ月に一度）
■通信 7,855円
・au 1,895円
・楽天モバイル 2,187円
・光回線 3,773円
auは故郷に住む母親のガラケー。わたし名義で契約したものを母に持たせています。
楽天モバイルは自分が使用。データ使用量20GB以内（基本料金1,980円）の枠です。
光回線はGMOとくとくBBです。
流動費
■食費 49,241円
・食料品 32,356円
・ひとり外食 11,274円
・菓子＆甘い飲料 2,671円
・酒 2,940円
7月もほとんど自炊をしませんでした。
2～3日に一度は帰宅途中の松屋で夕食を済ませていました（笑）
松屋で特に好きなメニューは牛ビビン丼とキムカル丼です(^o^)
上記を小盛にしてサイドメニューから豆腐入りみそ汁変更を加えて注文する事が多いです。
■日用品 8,510円
・消耗品 5,662円
・雑貨 2,588円
・その他 260円
消耗品は使い捨てマスク、クエン酸粉末、室内用虫除けスプレーなど。
雑貨はAppleWatchのモバイル充電器。
その他はネットプリント代と銭湯でのドライヤー代です。
クエン酸粉末は洗濯時に柔軟剤代わりに使っています。
ミヨシ石鹸 暮らしのクエン酸(330g)
粉末2g（ティースプーン1/3程度）を水に溶かして柔軟剤投入口に入れてます。
コスパも良いし柔軟剤特有の香料もないし一石二鳥です♪
■交通 2,700円
Suicaのチャージとタクシー代。
Suicaチャージ分は定期券圏外の地下鉄や雨の日のバス利用に使っています。
タクシーは猛暑の日の真昼の移動時に使いました。
■交際費 17,573円
・ランチお茶 4,297円
・プレゼント 10,276円
・その他 3,000円
ランチお茶は帰省時に地元の友人に会った時と、同僚とカフェで涼んだ時のもの。
プレゼントは帰省時のお土産と父親愛用のサプリなど。
その他は帰省時に友人と行った体験型イベントの参加費。
■趣味娯楽 75,595円
詳細は別記事にUPします。
内訳を大まかに言うと、グッズ＆音源5万円、チケット1.3万円、ネットサービス0.7万円、漫画小説0.5万円です。
■美容衣服 0円
7月の美容衣服費はゼロ円でした（笑）
■医療健康 5,350円
・病院代 1,210円
・薬サプリ等 3,220円
・温泉 920円
病院は蕁麻疹の診察代。なかなか治らないですが気長に治療中です。
薬サプリは上記の処方箋薬とたんぱく質が摂れるスープ。
温泉は帰省時に地元の温泉に２回行きました。地元は温泉が多いので免許を取ったら自分で車を運転してあちこちの温泉に行きたいです。
特別費
・母へお小遣い 50,000円
・帰省交通費 4,600円
帰省交通費は高速バス往復代です。
収入
収入合計288,180円。■給与所得 262,610円
■立替金等戻入 20,000円
■その他 5,570円
立替金等戻入は帰省時に新幹線代として父から受け取ったお金です。
その他（副収入）の詳細はこちらの記事に書いています。
収入ー支出
マイナス 13,644円帰省があったので収支はマイナスになりましたが、親孝行はプライスレスなのでオールオッケーです。
年間収支累計
年間収支累計的には夏ボーナスの分の黒字を維持できています。
こうして収支をまとめているものの、年間にいくら貯金できたかは問題視していません。
純資産は資産運用の方で順調に増えていってくれているので、今のわたしにとっては家計簿の方は無駄使いしていないかのチェック的な役割です。
節約は二の次で、親孝行、自分自身の心身の健康、今しかできない好きな事（ライブ・イベント）に悔いのないように参加するのがここ数年の目標です。
帰省の度に両親が老いていくのを感じていて、特に父の方は認知的な部分も少し気になりはじめました。
後悔ゼロは難しいけれど、少しでも後悔が少なくなるように、各方面に充実した生活を送りたいです。
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